Je bent niet lui. Je bent niet ‘te gevoelig’. En je hoeft jezelf niet harder te pushen. Als je al een tijd op wilskracht draait, is de kans groot dat je zenuwstelsel al veel te lang “aan” staat en of richting een burnout gaat, of dat je er al in zit.

 

In de Rust & Richting Methode brengen we eerst veiligheid en rust terug in je systeem — want pas als je lichaam zich veilig voelt, ontstaat er ruimte voor helderheid, keuzes en richting.

Deze methode is voor vrouwen die vastlopen door stress, (faal)angst, (beginnende) burn-out, innerlijke druk, angst of hormonale schommelingen, en die verlangen naar rust in hun lijf, vertrouwen in zichzelf en een leven dat echt past.

​

Waar de methode op is gebouwd

• Zenuwstelselregulatie (somatisch & trauma-sensitief): we leren je lichaam uit de overlevingsstand te komen, zodat je weer kunt voelen, herstellen en kiezen.

• Human Design (zacht en praktisch): we gebruiken jouw design als kompas voor energie, grenzen, besluitvorming en ritme. Geen ‘hokje’, maar herkenning en toestemming om jezelf te zijn.

• Mindset & patronen: niet door jezelf te fixen, maar door overtuigingen te verzachten en nieuwe, helpende keuzes te oefenen — in kleine, haalbare stappen.

​

Zo werkt de Rust & Richting Methode 

Stap 1 — Veiligheid & vertragen

We starten met vertragen, omdat je systeem anders simpelweg geen nieuwe informatie kan opnemen.

• In kaart brengen van jouw stresssignalen, triggers en herstelbehoefte

• Eerste tools voor veiligheid in je lichaam (adem, aandacht, micro-pauzes)

• Afstemmen op jouw huidige draagkracht en energie

Doel: je voelt je niet langer ‘overgeleverd’ aan stress, maar krijgt weer grond onder je voeten.

​

Stap 2 — Zenuwstelselregulatie: van “aan” naar “aanwezig”

Hier bouwen we aan een basis van regulatie, zodat je niet steeds terugschiet in overleven.

• Herkennen van jouw stressrespons (vechten, vluchten, bevriezen, pleasen)

• Oefeningen om spanning te ontladen en je systeem te kalmeren

• Ritme in je dagen: herstelmomenten die echt werken voor jouw lijf

Doel: meer rust in je hoofd, zachtheid in je lijf en ruimte om te voelen.

​

Stap 3 — Loslaten van stress & oude patronen

Als er meer veiligheid is, kunnen we dieper kijken naar wat je onbewust vasthoudt.

• Patronen die je uitputten (perfectionisme, controle, altijd ‘sterk’ moeten zijn)

• Rouwen om je oude leven en wat je allemaal hebt gemist.

• Lichaamsgerichte verwerking van opgebouwde spanning

• Mindset-shifts: van ‘ik moet’ naar ‘ik mag’ en ‘ik kies’

Doel: je merkt dat je niet meer automatisch in dezelfde reacties belandt.

​

Stap 4 — Grenzen, zelfvertrouwen & energie (vanuit jouw Human Design)

Nu wordt het praktisch: je leert je energie bewaken en grenzen voelen vóórdat je over je grens gaat.

• Grenzen herkennen in je lijf (vroegsignalen)

• Grenzen communiceren zonder schuldgevoel

• Human Design als leidraad voor energiebeheer en samenwerking

Doel: je krijgt meer zelfvertrouwen, omdat je jezelf serieus neemt en je energie beschermt.

​

Stap 5 — Richting, waarden & ‘wat klopt voor mij?’

Richting ontstaat niet door harder nadenken, maar door rust + afstemming.

• Jouw waarden en behoeften helder krijgen

• Keuzes maken vanuit jouw autoriteit (Human Design) in plaats van druk of angst

• Mindset rondom zichtbaarheid, geld, werk en ‘goed genoeg’

Doel: je voelt weer waar je naartoe wil — zonder jezelf te forceren.

​

Stap 6 — Integratie: leven in jouw ritme

In deze stap verankeren we alles, zodat het niet een ‘mooie periode’ was, maar een nieuwe manier van leven.

• Terugvalpreventie: herkennen van signalen en bijsturen zonder oordeel

• Jouw persoonlijke rust- en ritmeplan (weekritme, grenzen, herstel)

• Oefenen met keuzes in het echte leven: klein, haalbaar, duurzaam

Doel: je leeft niet meer in pieken en crashes, maar in een ritme dat je draagt.

​

Wat het je oplevert:

• Meer rust en veiligheid in je lichaam

• Tools voor zenuwstelselregulatie die je zelfstandig kunt inzetten

• Grenzen zonder schuldgevoel

• Meer energie en zelfvertrouwen

• Richting die klopt — omdat je keuzes maakt vanuit afstemming

​

Voel je dat je systeem al te lang ‘aan’ staat, en wil je leren hoe je terugkomt bij rust én richting — op een manier die past bij jou?

​

Dan nodig ik je uit om het contactformulier in te vullen. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op.

 

Wil je een intake inplannen? Dat kan via de boekingsagenda op de site.

Een intake doen we online, via whatsapp, en duurt 30 minuten.

 

Vooraf aan de intake krijg je een intakeformulier digitaal opgestuurd en deze bespreken we dan tijdens het intakegesprek. Ook gaan we samen kijken waar je nu staat, wat je lichaam je probeert te vertellen, en wat een eerste, veilige stap kan zijn.